Die Yoga Einzelstunde ist für jede/n geeignet.

Die Einheit kann auf dem Stuhl, sowie auf der Matte stattfinden.

Wichtig! Deine individuellen Voraussetzungen sind die Grundlage für eine an dich angepasste Einheit.

Da meine Räumlichkeiten nicht barrierefrei sind, kann die Einzelstunde auch Online in Anspruch genommen werden.

Es gibt unterschiedliche, ganz individuelle Beweggründe, eine Yoga Einzelstunde zu nehmen.

Möchtest du z.B.

• körperlich fitter werden,
• eine Krankheit oder Beschwerden genauer betrachten,
• dich mit deinem Atem intensiver auseinandersetzen,
• deine Yoga– oder Meditationspraxis mehr in deinen Alltag integrieren,
• oder wichtige Lebensfragen bearbeiten?

Möchtest du den Fokus auf individuelle und persönliche Weiterentwicklung legen, dann hast du hier eine gute Möglichkeit, einen Einstieg zu finden oder an weiter deinen persönlichen Zielen zu arbeiten.

Um herauszufinden, welche Beweggründe jeden Einzelnen zur Yoga Einzelstunde bringen, wird in einem gemeinsamen Gespräch das Thema oder Ziel definiert.

Anschließend wird ein, individuelles, ganz auf die Bedürfnisse abgestimmtes, Yoga- /Übungsprogramm erstellt.

Hierbei können folgende Aspekte mit einfließen:

• Meditationen,
• Mantren,
• Pranayama- Atemübungen
• alltagspraktische Inspirationen
• Achtsamkeitsübungen.

Das Yoga-/ Übungsprogramm wird gemeinsam eingeübt und dokumentiert/aufgezeichnet.

Das Yoga-/Übungsprogramm bekommst du als Aufzeichnung mit nach Hause und ein Handout, um damit im eigenen Rhythmus zu üben.

Dauer: 60 Minuten- online oder vor Ort

Teilnahmegebühr: 70 Euro

Die Häufigkeit der Yoga Einzelstunde wird ganz individuell fest gelegt und kann auch wie ein wöchentliches Personal Training sein.